Čo sa deje s telom počas kryoterapie?
Niekoľko minút chladu. Množstvo reakcií organizmu.
Pri kryoterapii nejde iba o samotnú nízku teplotu. Dôležité je najmä to, ako organizmus na krátkodobé a intenzívne pôsobenie chladu reaguje.
Chlad môže ovplyvniť viacero procesov naraz – od prekrvenia a nervového vedenia až po svalové napätie a následnú regeneračnú reakciu tela. Práve táto komplexná odozva organizmu je základom účinkov kryoterapie.
1. Organizmus reaguje na intenzívny chlad
Pri kontakte s veľmi nízkou teplotou telo aktivuje svoje termoregulačné mechanizmy. Jednou z prvých reakcií je zúženie periférnych ciev, ktorým sa organizmus snaží obmedziť tepelné straty a udržať stabilnú vnútornú teplotu.
2. Mení sa mikrocirkulácia
Počas pôsobenia chladu sa cievy v ochladzovanej oblasti sťahujú. Po ukončení procedúry následne dochádza k ich opätovnému rozšíreniu a k zmene lokálneho prekrvenia.
Práve dynamika ochladenie → cievna reakcia → následné prekrvenie patrí medzi základné fyziologické reakcie organizmu na terapiu chladom.
3. Nervový systém reaguje na ochladenie
Chlad ovplyvňuje aj vedenie nervových impulzov. Ochladenie môže spomaľovať prenos signálov v senzorických nervoch, a tým dočasne znižovať intenzitu vnímanej bolesti.
Pre klienta sa to môže prejaviť ako úľava od nepríjemných pocitov alebo menšia citlivosť v konkrétnej oblasti.
4. Mení sa svalové napätie
Pôsobenie chladu môže prispieť aj k dočasnému zníženiu svalového napätia a pocitu stuhnutosti.
Tento efekt môže byť užitočný najmä vtedy, keď bolesť alebo zvýšené svalové napätie obmedzujú pohyb. Aj preto sa kryoterapia často prepája s fyzioterapiou a následnou pohybovou aktivitou.
5. Reakcia tela pokračuje aj po skončení procedúry
Kryoterapia nekončí okamihom, keď človek opustí kryokomoru. Po návrate do bežných teplotných podmienok organizmus ďalej reaguje, mení sa prekrvenie a telo sa postupne vracia do tepelnej rovnováhy.
Práve preto môže mať po kryoterapii svoje miesto aj primeraná pohybová aktivita, ktorá podporí návrat k prirodzenému pohybu a môže byť súčasťou celkového regeneračného procesu.
6. Reaguje aj hormonálny systém
Krátkodobé vystavenie extrémnemu chladu predstavuje pre organizmus výrazný fyziologický podnet. Telo naň môže reagovať aj zmenami v hormonálnej aktivite vrátane procesov súvisiacich s endorfínmi, kortizolom a stresovou reakciou organizmu.
Kryoterapia teda nepôsobí iba na jedno miesto alebo jeden systém. Na intenzívny chlad reaguje cievny, nervový, svalový aj hormonálny systém, vďaka čomu vzniká komplexná fyziologická odozva organizmu.
Ak vás zaujíma, ako táto reakcia organizmu funguje pri regenerácii po športe, pozrite si aj tento článok → Kryoterapia a regenerácia: prečo môže byť zaujímavá aj pre športovcov?
Primárny zdroj článku: Ernest Caban, Voda a chlad, s. 194–196.
S čím vám pomôžeme
VAŠE CIELEOSLOBOĎTE SA OD BOLESTI A ZÁPALOV
Kde končí liečba symptómov a začína skutočná obnova.
Chronická bolesť a skrytý zápal sú brzdy, ktoré vám bránia užívať si deň. V Cryozio využívame precíznu technológiu na okamžité stlmenie receptorov bolesti a „vypnutie“ zápalových procesov. Tento moment úľavy nie je cieľom, ale začiatkom. Otvára totiž ideálne okno pre nášho fyzioterapeuta, ktorý môže bezbolestne pracovať na náprave vašich pohybových vzorcov a vrátiť vášmu telu stratenú mobilitu.
V čom sme iní:
Spájame vedecky overenú stimuláciu tkanív s kompenzačným fyzio-plánom, čím predchádzame zraneniam z preťaženia.
Kľúčové benefity:
Koniec svalovej horúčky, zvýšená saturácia kyslíkom, okamžitý návrat do plného tempa.
DOSIAHNITE MAXIMÁLNY VÝKON A RÝCHLEJŠÍ NÁVRAT
Kde končí únava svalov a začína nová úroveň prípravy.
Špičkový výkon si vyžaduje špičkovú regeneráciu. V Cryozio využívame silu riadeného chladu na okamžité odbúranie kyseliny mliečnej a mikrozápalov, ktoré vznikajú pri extrémnom zaťažení. Rýchlejšie zotavenie tkanív vám umožní trénovať častejšie, intenzívnejšie a bez rizika chronického preťaženia. Chladový šok navyše prirodzene stimuluje produkciu rastového hormónu, čo urýchľuje obnovu svalových vlákien po každom náročnom výkone.
V čom sme iní:
Kombinujeme kryo-regeneráciu s cielene zameranými myofasciálnymi technikami, čím odstraňujeme svalovú disbalanciu hneď v zárodku.
Kľúčové benefity:
Koniec svalovej horúčky, zvýšená saturácia tkanív kyslíkom, okamžitý návrat do plného tréningového tempa.
ODBÚRAJTE STRES A REŠTARTUJTE MENTÁLNU JASNOSŤ
Kde končí každodenné vyhorenie a začína hlboký pokoj.
Neustále mentálne napätie a stres blokujú prirodzenú schopnosť tela regenerovať. Krátky pobyt v našej kryokomore vyvolá prudkú hormonálnu odpoveď – masívne vyplavenie endorfínov, serotonínu a dopamínu. Tento neurochemický koktail okamžite vypína úzkosť, odplavuje nahromadenú psychickú únavu (tzv. mentálnu hmlu) a navodzuje stav hlbokej relaxácie, ktorý výrazne zlepšuje kvalitu spánku a schopnosť sústrediť sa počas nasledujúcich dní.
V čom sme iní:
Chápeme prepojenie mysle a tela; uvoľnenie nervovej sústavy chladom dopĺňame o relaxačné postupy, ktoré stabilizujú psychiku.
Kľúčové benefity:
Okamžitá redukcia kortizolu, hlboký a regeneračný spánok, stabilný prílev mentálnej energie.
AKTIVUJTE PRIRODZENÚ PEVNOSŤ A MLADOSŤ BUNIEK
Kde končí povrchová starostlivosť a začína hĺbková obnova.
Skutočná krása vychádza zo zdravého vnútra a správneho fungovania mikrocirkulácie. Cielené pôsobenie nízkych teplôt v našich beauty programoch radikálne stimuluje tvorbu vlastného kolagénu a elastínu priamo v hlbokých vrstvách pokožky. Tento proces neinvazívne vypína pleť, zjemňuje textúru pokožky a dramaticky naštartuje lymfatický systém, ktorý z tela odplaví toxíny, eliminuje opuchy a efektívne podporuje formovanie postavy.
V čom sme iní:
Prepájame chladovú stimuláciu podkožia s cielenou lymfodrenážou, čo prináša okamžite viditeľný vizuálny aj detoxikačný efekt.
Kľúčové benefity:
Vyhladená a pevnejšia pokožka, redukcia lymfatických opuchov, zrýchlený bunkový metabolizmus.
Novinky z magazínu
Dozvedieť sa viac
Chlad po úraze: kedy chladiť a prečo to nepreháňať?
