Ako pôsobí chlad na bolesť? Čo sa deje s nervami a svalmi
Prečo po ochladení bolestivé miesto často bolí menej?
Chlad a bolesť spolu súvisia viac, ako sa na prvý pohľad zdá.
V publikácii Voda a chlad MUDr. Ernest Caban, slovenský lekár a chirurg, opisuje niekoľko mechanizmov, prostredníctvom ktorých môže ochladenie ovplyvniť vnímanie bolesti.
Jedným z najdôležitejších je nervový systém.
Chlad mení prenos nervových impulzov
Pri ochladení kože a podkožných tkanív sa mení aktivita senzitívnych nervových zakončení. Chlad môže spomaliť vedenie nervových impulzov, a tým dočasne znížiť intenzitu bolestivého signálu smerujúceho do centrálneho nervového systému.
Jednoducho povedané: telo môže po ochladení vnímať bolestivý podnet menej intenzívne.
Môže sa zvýšiť prah bolesti
Jedným z účinkov chladu je aj dočasné zvýšenie prahu bolesti. Neznamená to, že samotná príčina problému zmizla, ale že rovnaký podnet môže byť po ochladení vnímaný ako menej bolestivý.
Tento efekt môže byť užitočný najmä v rehabilitácii, keď bolesť obmedzuje prirodzený pohyb alebo vykonávanie cvičení.
Chlad a svalové napätie
Vhodne zvolená terapia chladom môže prispieť aj k dočasnému zníženiu svalového napätia a pocitu stuhnutosti.
Ak bolesť alebo zvýšené svalové napätie obmedzujú pohyb, obdobie po kryoterapii môže vytvoriť vhodnejšie podmienky na následné cvičenie, mobilizáciu alebo fyzioterapiu.
Kryoterapia ako súčasť rehabilitácie
Kryoterapia nemusí byť konečným krokom terapie. Jej význam môže spočívať práve v tom, že zmiernenie bolesti alebo svalového napätia uľahčí následnú prácu s pohybom.
Po kryoterapii tak možno podľa konkrétneho problému pracovať na:
- obnovení rozsahu pohybu,
- rehabilitačných cvičeniach,
- postupnom zaťažovaní,
- zlepšení funkcie problémovej oblasti.
Preto môže byť vhodné prepájať lokálnu kryoterapiu s fyzioterapiou a individuálne nastaveným pohybovým plánom.
Chlad môže zmierniť bolesť, príčina však môže zostať
Pri dlhodobých alebo opakujúcich sa ťažkostiach je dôležité nerozlišovať iba to, kde to bolí, ale aj prečo bolesť vzniká.
Ak je napríklad bolesť lakťa dôsledkom opakovaného preťažovania, kryoterapia môže pomôcť zmierniť nepríjemné pocity. Ak sa však nezmení spôsob alebo intenzita zaťažovania, problém sa môže opakovane vracať.
Preto má kryoterapia pri dlhodobejších ťažkostiach najväčší význam ako súčasť komplexnejšieho prístupu k regenerácii a návratu k pohybu.
V Cryozio vám radi poradíme, či je vo vašej situácii vhodnejšia lokálna kryoterapia, celotelová procedúra alebo ich kombinácia s fyzioterapiou.
Primárny zdroj článku: Ernest Caban, Voda a chlad, s. 193, 195–196.
S čím vám pomôžeme
VAŠE CIELEOSLOBOĎTE SA OD BOLESTI A ZÁPALOV
Kde končí liečba symptómov a začína skutočná obnova.
Chronická bolesť a skrytý zápal sú brzdy, ktoré vám bránia užívať si deň. V Cryozio využívame precíznu technológiu na okamžité stlmenie receptorov bolesti a „vypnutie“ zápalových procesov. Tento moment úľavy nie je cieľom, ale začiatkom. Otvára totiž ideálne okno pre nášho fyzioterapeuta, ktorý môže bezbolestne pracovať na náprave vašich pohybových vzorcov a vrátiť vášmu telu stratenú mobilitu.
V čom sme iní:
Spájame vedecky overenú stimuláciu tkanív s kompenzačným fyzio-plánom, čím predchádzame zraneniam z preťaženia.
Kľúčové benefity:
Koniec svalovej horúčky, zvýšená saturácia kyslíkom, okamžitý návrat do plného tempa.
DOSIAHNITE MAXIMÁLNY VÝKON A RÝCHLEJŠÍ NÁVRAT
Kde končí únava svalov a začína nová úroveň prípravy.
Špičkový výkon si vyžaduje špičkovú regeneráciu. V Cryozio využívame silu riadeného chladu na okamžité odbúranie kyseliny mliečnej a mikrozápalov, ktoré vznikajú pri extrémnom zaťažení. Rýchlejšie zotavenie tkanív vám umožní trénovať častejšie, intenzívnejšie a bez rizika chronického preťaženia. Chladový šok navyše prirodzene stimuluje produkciu rastového hormónu, čo urýchľuje obnovu svalových vlákien po každom náročnom výkone.
V čom sme iní:
Kombinujeme kryo-regeneráciu s cielene zameranými myofasciálnymi technikami, čím odstraňujeme svalovú disbalanciu hneď v zárodku.
Kľúčové benefity:
Koniec svalovej horúčky, zvýšená saturácia tkanív kyslíkom, okamžitý návrat do plného tréningového tempa.
ODBÚRAJTE STRES A REŠTARTUJTE MENTÁLNU JASNOSŤ
Kde končí každodenné vyhorenie a začína hlboký pokoj.
Neustále mentálne napätie a stres blokujú prirodzenú schopnosť tela regenerovať. Krátky pobyt v našej kryokomore vyvolá prudkú hormonálnu odpoveď – masívne vyplavenie endorfínov, serotonínu a dopamínu. Tento neurochemický koktail okamžite vypína úzkosť, odplavuje nahromadenú psychickú únavu (tzv. mentálnu hmlu) a navodzuje stav hlbokej relaxácie, ktorý výrazne zlepšuje kvalitu spánku a schopnosť sústrediť sa počas nasledujúcich dní.
V čom sme iní:
Chápeme prepojenie mysle a tela; uvoľnenie nervovej sústavy chladom dopĺňame o relaxačné postupy, ktoré stabilizujú psychiku.
Kľúčové benefity:
Okamžitá redukcia kortizolu, hlboký a regeneračný spánok, stabilný prílev mentálnej energie.
AKTIVUJTE PRIRODZENÚ PEVNOSŤ A MLADOSŤ BUNIEK
Kde končí povrchová starostlivosť a začína hĺbková obnova.
Skutočná krása vychádza zo zdravého vnútra a správneho fungovania mikrocirkulácie. Cielené pôsobenie nízkych teplôt v našich beauty programoch radikálne stimuluje tvorbu vlastného kolagénu a elastínu priamo v hlbokých vrstvách pokožky. Tento proces neinvazívne vypína pleť, zjemňuje textúru pokožky a dramaticky naštartuje lymfatický systém, ktorý z tela odplaví toxíny, eliminuje opuchy a efektívne podporuje formovanie postavy.
V čom sme iní:
Prepájame chladovú stimuláciu podkožia s cielenou lymfodrenážou, čo prináša okamžite viditeľný vizuálny aj detoxikačný efekt.
Kľúčové benefity:
Vyhladená a pevnejšia pokožka, redukcia lymfatických opuchov, zrýchlený bunkový metabolizmus.
Novinky z magazínu
Dozvedieť sa viac
Chlad po úraze: kedy chladiť a prečo to nepreháňať?
